あなたは正しいスキンケアをしてますか？

創傷とスキンケア:[がん情報サービス]
創傷とスキンケア. 皮膚の解剖生理と基本的スキンケア. 乾燥(ドライスキン) ... 放射線治療で皮膚障害が起きた場合のスキンケア. 化学療法を受けている場合のスキンケア. 胃瘻(いろう)周囲のスキンケア. がんが皮膚に転移した場合のスキンケア ...
http://ganjoho.ncc.go.jp/public/dia_tre/attention/skincare/index.html

手入れ方法や、気をつける事を教えて下さい。
長文ですが、よろしくお願いします。
今年28歳です。
最近肌がイマイチ調子良くないです。
■吹出物（頬の下辺り～アゴ、おでこに一つ）アゴは白ニキビで痛みはなく、小さいですが膿ありです。
おでこは赤ニキビで痛みが多少あり、膿なしです。
■頬の毛穴が目立つツルッっとしておらず、ゴワゴワ(ボコボコ？
)しています。
■ほうれい線が気になってきました。
■鼻はテカります。
■吹出物痕が多いです（アゴ）*****************************************■普段のスキンケア■・クレンジング（ファンケル）・洗顔（白雪の詩）・脱衣所で、アベンヌウォーター（スプレータイプ）・化粧水 手作りｏｒファンケル（しっとり）・美容液 ファンケル ホワイトエッセンス・乳液 ファンケル週に約２回程度、シートマスク（韓国製：ＤＥＲＭＡＬ）角質 ピーリング（韓国製：SKINFOOD）***********************************保湿は大切だと思い気を使ってます。
肌は敏感肌ではないと思ってます。
（化粧品でかぶれた事がないため）慢性便秘です。
喫煙している為、ビタミン剤飲んでます。
気休めに、コラーゲン飲んでます。
睡眠時間は約７時間です。
どうしたら、上記に記入した■の悩みは緩和されますか？？？
何でもいいので教えて下さい！！！！！
ニキビについてですが、Tゾーン(額から鼻にかけて)にできるニキビとUゾーン(頬からアゴにかけて)にできるニキビでは原因も性質も違ってきます。
一般的にTゾーンニキビは青春ニキビなどと言われ、若さゆえの過剰な皮脂分泌が原因で毛穴が詰まり炎症を起こしたものです。
そしてUゾーンニキビは大人ニキビと言われたりもします。
こちらは過剰な皮脂分泌が原因ではありません。
もともとアゴやフェイスラインなんかは皮脂腺の数も少ない方ですしベタつくテカるというよりはむしろ逆でカサつくぐらいのスキンゾーンなのです。
皮脂分泌過多が原因ではない。
では大人ニキビの本当の原因は？
Uゾーンニキビの本当の原因は肌細胞のターンオーバーが何らかの要因によって乱れていることです。
本来肌のサイクルは肌細胞が生まれてから角質層まで上るのに14日、そして角質になってから垢となり剥がれ落ちるまでに14日、計28日かけて生まれかわるリズムがあります。
そのリズムが何らかの原因で乱れ、肌機能が正常に働かず毛穴から皮脂をスムーズに排出するのが困難になってしまっている状態ということです。
その何らかの原因というのは、睡眠不足、食事バランス、喫煙 などの生活環境からくるものとストレスなども含めホルモンが深く関わっているようです。
その為肌よりももっと深い部分で改善していかなくてはならないのです。
アドバイスとしては睡眠をよくとり、冷えないように(冷えは大敵です)代謝をあげるよう適度な運動。
便秘もなるべく改善するような努力を。
そしてタバコもできる範囲でなるべく減らして下さい。
サプリはほとんど分解されてしまうので気休め程度です。
ただ飲まないよりマシです、摂取するならビタミンCがおすすめです。
そしてお手入れですがUゾーンの保湿はとくに念入りにしましょう。
化粧水などでローションマスクやコットンパックをUゾーンにするなど工夫してみて下さい。
そしてピーリングはUゾーンは厳禁です。
ピーリングは酸で角質を溶かすものなので皮膚が薄くなります。
ゴワついた肌には効果的ですが乾燥しやすい部分やデリケートな部分には逆効果です。
Uゾーンのニキビができているところは今無防備な状態ですのでピーリングすることによって余計に肌に負担がかかってしまいます。
ニキビにはピーリングが良いというのは乾燥ニキビにはあまりあてはまりませんので気をつけて下さい。
このような乾燥性ニキビというのは昔はあまりない症状だったようです。
ただし今は女性の社会進出にあわせて増加傾向のようですね。
追記ですがホルモンが深く関与しているので…女性ホルモンを高めるのには大豆が良いです。
大豆に含まれる大豆イソフラボンは女性ホルモン様作用があります。
豆乳を飲むとか、化粧水なんかでもイソフラボンローションなどあるのでコットンパック用にしてみるのも良いかと。
良ければ試してみて下さい。